STRESSBEWÄLTIGUNG

Ziele des Seminars sind:

Ihre Mitarbeiter:

• lernen Entspannungstechniken kennen, die für Sie stimmig sind und die sich in Ihren Alltag problemlos einfügen lassen

• begegnen Ihren eigenen Stressoren, erkennen Ihre „Fallen“ in der Stressbewältigung und lernen, mit ihnen umzugehen

• lernen nicht nur, dass Sie für Ihr Wohlbefinden etwas tun können, sondern auch, was sie tun können. Zum Beispiel erfahren Sie, wie Sie mit einer bewussten Ernährung zu körperlicher und geistiger Kraft beitragen können, wie wichtig Bewegung und Gedankenhygiene sind

• werden mit „handfestem“ Wissen und Handwerkszeug gestärkt aus dem Seminar gehen

 

Inhalte sind:

 

• Standortbestimmung und Reflektion der eigenen Stressreaktionen

• Identifikation der eigenen Stress-Auslöser (Stressoren)

• Eigene Ressourcen einsetzen und Strategien zur aktiven Stressbewältigung erweitern ( Copingstrategien)

• Qualitäten der Ernährung, des Konsums, der Zeit, der Entspannung und Bewegung

• Achtsamkeitsübungen für den beruflichen Alltag

• Mentaltraining

• Ressourcenidentifikation

• Steigerung der Resilienz

 

• Was bedeutet Burnout, und wie äußert es sich?

• Entwickeln und Erstellen der eigenen Burnout-Prävention

 

 

Ablauf:

Der zeitliche Rahmen wird mit Ihnen abgestimmt, damit das Seminar bestmöglich in den Arbeitsalltag integriert werden kann.

WORKLIFETIME

SUSANN HEILMANN

Meistermannweg 77

53359 Rheinbach

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