Burnout-Prävention

Burnout – was bedeutet das überhaupt? Übersetzt heißt es „ausgebrannt sein“. Dieses Phänomen wurde erstmals im Jahre 1974 von dem amerikanischen Psychotherapeuten Herbert J. Freudenberger beschrieben und galt früher im Volksmund als Managerkrankheit.
Mittlerweile identifizieren sich laut Umfragen  bis zu 1/3 der arbeitenden Bevölkerung mit Kriterien von Burnout bzw. einer „Vorstufe“ dazu. Diese Zahl unterstreicht einerseits, dass sich zunehmend häufiger Konstellationen ergeben, in denen Menschen sich chronisch überfordert fühlen und/oder zwischen beruflichen und privaten Belastungen aufgerieben werden. Das Thema Burnout ist also heute von enormer Relevanz.

Auszeit vom Berufsalltag- Achtsam und gelassen dem Stress begegnen für Lehrer, Erzieher, Pädagogen
Die Belastungen von Lehrerinnen und Lehrern, Pädagoginnen und Pädagogen, sowie Erzieherinnen und Erziehern nehmen heutzutage stetig
zu. Sie übernehmen immer mehr Aufgaben und tragen große Verantwortung für andere Menschen, stehen im Spannungsfeld vielfältiger Interessen und haben verschiedenartige Anforderungen zu bewältigen.
Die Anerkennung für dieses Engagement bleibt häufig aus.
Dabei besteht eine besondere Gefahr, sich zu erschöpfen, zu überfordern, „auszubrennen".

• Standortbestimmung und Reflektion der eigenen Stressreaktionen 
• Identifikation der eigenen Stress-Auslöser (Stressoren) 
• Eigene Ressourcen einsetzen und Strategien zur aktiven Stressbewältigung erweitern ( Copingstrategien) 
• Qualitäten der Ernährung, des Konsums, der Zeit, der Entspannung und Bewegung 
• Achtsamkeitsübungen für den beruflichen Alltag 
• Mentaltraining 
• Ressourcenidentifikation 
• Steigerung der Resilienz    
• Was bedeutet Burnout, und wie äußert es sich? 
• Entwickeln und Erstellen der eigenen Burnout-Prävention  

Sie…

• begegnen Ihren eigenen Stressoren, erkennen Ihre „Fallen“ in der Stressbewältigung und lernen mit ihnen umzugehen
• werden sich Ihrer eigenen Stärken bewusst
• erlernen leicht umsetzbare Entspannungsübungen und Kurzmeditation
• entdecken die positive Wirkung der Natur

Der zeitliche Rahmen wird mit Ihnen abgestimmt, damit das Seminar bestmöglich in den Arbeitsalltag integriert werden kann.