Übungen für mehr Wohlbefinden
Gedankenstop
Hier erlebst du, wie du negative Gedanken loslassen kannst. Mache es dir bequem und lausche der Meditation
Bodyscan
Bodyscan
Eine kleine Wahrnehmungsübung für den Alltag, als Pause oder vor dem Schlafengehen.
Emotionale Stressreduktion
Emotionale Stressreduktion. Stirn-Hinterkopf halten
Konzentration
Konzentration & Entspannung Körperübung